איך לגרום לעצמי להגיע לשובע ולא לרצות לזלול אוכל בכמות גדולה ?אמרו לי לשתות המון וסלטים לאכול ואני עדיין לא שבעה.

אם את מרגישה רעבה עוד אחרי שאת אוכלת תאכלי משהו קטן כמו יוגורט או פרי ותפסיקי לאכול.
תלמדי לעצור את עצמך ולשלוט.
אה ותאכלי מסודר.
3 ארוחות גדולות ושתי ארוחות ביניים.