5 תשובות
אני אישית שותה מים
לפעמים זה סתם תחושה שאת רעבה אבל זה צמא
לפעמים זה סתם תחושה שאת רעבה אבל זה צמא
אנונימית
שואל השאלה:
יש עוד רעיונות חוץ ממים?
יש עוד רעיונות חוץ ממים?
אנונימית
לשתות מים לפני ואחרי האוכל
ולאכול כל ארוחה עם ירקות.
ולאכול כל ארוחה עם ירקות.
גם לאכול לאט
וללעוס את האוכל (לא לאכול מהר)
לדעת מתי לשים ברקס, לאכול עד שהאדם שבע
(ולא לאכול בצורה בהמתית)
וללעוס את האוכל (לא לאכול מהר)
לדעת מתי לשים ברקס, לאכול עד שהאדם שבע
(ולא לאכול בצורה בהמתית)
אני אספר לך את הסוד הורדתי 7 קילו שתדעי
קודם כל רוב האכילות הן בגלל אכילה רגשית שבהן את רוצה אוכל אבל זה לא בא מהרעב, דבר שני, כשאת צמאה זאת הרגשה מאוד דומה לרעב תמנעי את שתי האופציות ותהיי שבעה כמה זמן שתרצי
מקווה שעזרתי תהני :)
קודם כל רוב האכילות הן בגלל אכילה רגשית שבהן את רוצה אוכל אבל זה לא בא מהרעב, דבר שני, כשאת צמאה זאת הרגשה מאוד דומה לרעב תמנעי את שתי האופציות ותהיי שבעה כמה זמן שתרצי
מקווה שעזרתי תהני :)