מה קורה אם אני מכניס פחות

אז אתה יורד במשקל, ככה בעצם יורדים במשקל.

900?
אתה תאבד את רוב מסת השריר שלך וגם את רוב השומן שלך תוך חודש
האם תרזה?
כן
האם תאבד טונה של שריר שאתה יכול למנוע?
כן

שואל השאלה:
אבל זה לא נשמע מעט 900? כמו הרעבה

שואל השאלה:
מה זה מסת שריר ?

900 זה הרעבה
אתה לא יודע מה זה מסת שריר?
ה...שרירים שלך
בן כמה אתה?

אני לא יודע כמה בנאדם ממוצע מוריד ביום בלי פעילות ספורטיבית.. תבדוק.

שואל השאלה:
ואיך אני יכול לתקן את השרירים?

אתה מתחיל להתאמן
ולא שם את עצמך בגירעון קלורי כל כך מטורף

בשביל הרזיה אופטימלית צריך לאכול 400 קלוריות פחות ממה שאתה מכניס

שואל השאלה:
מה הכוונה 400 פחות ממה שאני מכניס? בעצם כמה אני אמור להכניס

תבדוק
מחשבון של tdee

שואל השאלה:
בדקתי באתר של tdee
כתוב בשביל לרדת צריך לצרוך 2000 קלוריות זה נשמע מוזר כי בדיאטה צריך 1200-1400 נמוך

מה הגובה משקל ורמת פעילות שלך?

שואל השאלה:
גובה 170 משקל 94 רמת פעילות 3 פעמים בשבוע ריצה

מה אתה רוצה
זה צודק
מי אמר לך שבדיאטה צריך 1200 עד 1400?
ומה אם אדי הול או בריאן שו רוצים לעשות דיאטה
אתה תוריד אותם ל1200?
זאת הרעבה
כל אחד עם הכמות שהוא צורך