איך להשתחרר נפשית?

לשים מוזיקה על גבוה ולרקוד כמו משוגע

לעשות דבר שאתה אוהב עם עצמך בלבד, ללכת בשדה לבד ופשוט לשחרר את מה שיושב לך בלב. עוזר דווקא.

שואל השאלה:
גם את זה אני לא מצליח

שואל השאלה:
כן אבל מול אנשים לא
מלבד אני משוחרר אבל מול אנשין לא

לפרוק אוליי ? (זה עוזר מאוד)
לדבר עם אנשים כי עם לא זה יכניס אותך יותר לדיכאון

שואל השאלה:
עם מי?

אתה מרגיש רע?

האם ההרגשה הרעה הזאת היא בגלל משהו? או שזה תלוי בך?

לדבר באינסטה (מומלץ עם משהוא שאת מכירה או בכללי עם את בגילאי בית ספר אז לדבר עם חברים או עם ילדים מהכיתה/שכבה תוך כדיי התכוננות למבחנים וזה ויתכן שזה גם הסיבה ללחץ נפשי)

אה אתה בן מצטערת

שואל השאלה:
לא זה פשוט פחד

מסיבות יעזרו לך אני מניח.
לדבר עם אנשים!

לקחת ז*נה
זה ישחרר אותך

חחח '

אח יקר,

תלמד להעריך את עצמך ואז גם תרגיש יותר חזק
תעשה כל פעם פעולות שיקדמו אותך ויעלו את הבטחון
מפעם לפעם תעלה את הרף
גם תפילות בקול בכוחן לעזור
לראות לנגד עינייך את שם הקודש כ-ה-ת
****************שם קודש זה יש לראות חזותית בלבד מבלי להוציא קול מהפה
'אש תמיד תוקד על המזבח לא תכבה' להגיד כמה שיותר פעמים מתוך התכווננות (ולא בצורה רובוטית) פסוק שעוזר להירגע
לקרוא תהילים בקול רם
תעשה ספורט ותלמד אומנות לחימה
גם חדר כושר יעצים אותך
תתן פרשנות אחרת לאירועים לא נעימים אותם אתה פוגש
תדע כל יום למצוא לפחות דבר 1 לפרגן לעצמך אחי
תציב גבולות לאחרים (בעת הצורך)

אתה תראה שתצליח ותחוש טוב יותר
בהצלחה גבר

שואל השאלה:
תודה

בשמחה אחי היקר,
:)
אגב ,גם אומנות לחימה כמו 'קרב-מגע תעשה לך פלאים
בנוסף ,טוב גם לקחת כלב מתאים לבית

בהצלחה בכל
וממני תקבל פה את כל התמיכה
בהצלחה איש