דרכים להעלות במשקל? איזה אוכל אתם ממליצים? בעיקר לרגליים

גם להעלות המשקל צריך בדרך נכונה
לא העיקר לתקוע לאפות ודברים שומנים שבסופו של דבר נתקעים

כדי לבנות יותר שריר צריך לאכול יותר חלבונים ופחמימות כי חלבון עוזר לבניית שרירים אבל הוא שחקן סולו לא כזה טוב, הוא חייב עוד איזשהו חומר תדלוק, משהו שיביא אנרגיה, שזה פחממה. בגדול, היום יש דיאטה קטוגנית שבעיקרון אומרת שמחליפים את הפחמימות בשומנים בריאים וזה עובד ממש טוב לחלקם בלבנות שריר, אבל פחמימה וחלבון זה הבייסיק... וזה ילך הרבה יותר מהר וחלק.
צריך לאכול ב"סיר פלאס", במאזן קלוריות חיובי אם רוצים לפתח שריר, כלומר, אתה אוכל יותר ממה שאת "מוציא" באנרגיה. להתאמן כמובן

ממש אבל ממש מענין אותי למה אתה רוצה לעלות במשקל

שואל השאלה:
תודה! אני בת אגב..
לשאלה שלך אני חייבת אני לא מוצאת אפילו מכנסיים שעולים עליי

כיף לך הלוואי עלי

שואל השאלה:
חחח לא כזה אבל בסדר