איך להפסיק להתמכר לטלפון?

שואל השאלה:
יש לי גלאקסי...

וכמובן לעשות דברים אחרים כדי להעסיק את עצמך

אפשר לעשות הגבלת שעות לעצמך

צריך למצוא עוד עיסוקים , תעשי זמן מסך זה עוזר ( אם יש לך אייפון ) אם אין לך תמצאי עיסוקים ושימי את הטלפון על השתק, תציבי לך כל יום מספר שעות מסויימות שאת יכולה להיות בטלפון כל יום..