5 תשובות
כן עליתי 30 קילו שריר נקי! טבעי אל תאכל פחמימות לא תשמין.
לא... אבל אני כל יום רביעי ושני עושה בשיעור ספורט 45 שכיבות סמיכה + 45 כפיפות בטן . זה דווקא די אחלה שאני צריך לעשות את זה כל השנה , עוזר לשרירי בטן וידיים { ניהיה לי כבר קל לעשות שכיבות סמיכה רגילות אז אני עושה יהלום וגם עם קפיצות וכפיים}
שואל השאלה:
אבל אני צריך להשמין בשביל להגדיל את הגןף לא?בשביל מסה ^^
אבל אני צריך להשמין בשביל להגדיל את הגןף לא?בשביל מסה ^^
תלוי מה אתה רוצה לעשות , אם אתה רוצה להגדיל מסת שריר אתה צריך להתחיל מאיפה שהוא . כלומר ליצור מסה ולהפוך אותה למסת שריר . ותוך כדי לבנות את עצמך { כלומר להתאמן}
שואל השאלה:
הבנתי,תודה
הבנתי,תודה
באותו הנושא: