7 תשובות
אם אתה בעניין של לשבור את הגוף אז כן.
חד משמעית לא. שריר גדל במנוחה. אתה תשתפר בשכיבות סמיכה לא במסת שריר ולא בריאותית - גם אם כן וגנטית שרירי הדחיפה (חזה כתפיים יד אחורית - אלו שעובדים למעשה בשכיבות סמיכה) שלך גדלים בקלות זה הרבה פחות יעיל מעבודה מחולקת לסטים בימים בשבוע בצורה מסודרת. הדברים ביוטיוב נועדו לבדר ונעשים על ידי אנשים שנוקטים באמצעי זהירות עם ניסיון של שנים. תפסיקו לנסות את השטויות האלו זו לא הדרך להתקדם.
לא ניסיתי
גלידה 3 אין שום ביסוס למה שאמרת. תפסיקו כבר להגיד שטויות
אני אחפש סרטון שמסביר את זה יותר
קישורים מצורפים:
לא
זה גורם לעומס יתר.
זה גורם לעומס יתר.
עדיף כפיפות בטן זה פי אלף יותר טוב
באותו הנושא: