זה תורם לירידה במשקל?

רצתי 8 קילומטרים בהליכון ששרפתי היום 700 קלוריות מתוכם 500 על הריצה ואני כנראה אשרוף עוד 300
אכלתי בצהורים קצת כבד עם רצועות עוף ו2 שניצל אומנם טוגן בשמן קצת הרבה
זה סביר?