מישהו פה יצא ממצב של דיכאון ללא כדורים ?

כן

שואל השאלה:
איך

אנונימי זה לא עובד ככה בכלל

היי, אני יכול לתת לך כמה עצות, אני שמעתי בכללי וזה גם מוכח שספורט עוזר מאוד (ואכילה בריאה, נכונה ומסודרת) כי הרי הגוף והנפש מחוברים, כשלגוף טוב אז לנפש טוב, ואני שמעתי מחברים ואנשים שזה עזר להם עם הדיכאון וגם חרדות.

מלבד זה את יכולה לפתח תחביבים ולהעשיר את העולם שלך כגון: לכתוב, לצייר, לנגן, לצלם, לשיר, לרקוד ולפרוק את הרגשות שלך לתוך זה, גם תצא יצירת אומנות וגם תעסוקה ורוגע על הנפש, שזה מעולה. מלבד זה יש גם סריגה, בישול, איגרוף, גלישה... מה שנשמע לך מעניין, אני ממש ממליץ לך לפתח תחביבים חדשים, מה שגם זה יעזור לך לפתח חלומות ושאיפות לעתיד שזה חשוב מאוד!

דרך אגב, זה חשוב לדבר תמיד על הרגשות שלנו, עם חבר טוב או איש מקצוע, או אם את רוצה יש גם סה''ר (צ'אט) ויש גם את ער''ן, אך אני יותר ממליץ לך לדבר פנים מול פנים עם מישהו שקרוב אלייך שיוכל לתת לך תמיכה ולהכיל אותך.

וגם- אם יש לך אפשרות לאמץ חיית מחמד זה נהדר, לא חייב כלב/חתול אפשר גם מכרסמים (ארנב, אוגר, שרקן, חולדה, עכבר, צ'ינצ'ילה וכו'), תוכים, נחשים, דגים
עם רוב חיות המחמד אפשר לפתח קשרים רגשיים וזה נפלא, וגם אם לא הם בכל זאת חמודים בטירוף, חוץ מכך שזה נהדר ונותן אחריות וזה חשוב.

אם אין לך אופציה לאמץ חיית מחמד ובמידה ואין לך, את יכולה להתנדב עם בעלי חיים, ודרך אגב- להתנדב או להשתתף בחוגים זה נהדר, את יכולה להכיר ככה אנשים חדשים שזה ממש מומלץ מבחינתי, להכיר אנשים חדשים וחברים חדשים זה תמיד עושה טוב.

ועוד: שינויים זה גם נהדר, זה עושה מצב רוח טוב וריגוש, את יכולה לשנות את החדר שלך למשל מהדבר הכי קטן אולי להוסיף פוסטר או נורות קטנות, בקיצור קישוטים יפים שאת אוהבת אולי גם לצבוע את החדר, או אם יש תקציב אז לקנות ארון חדש או שידה חדשה, שזה גם אחלה וגם את יכולה לשנות את החדר שלך למשל המיטה תהיה במקום אחר, או הארון וזה ממש נהדר, ההרגשה אחרי זה היא מאוד אנרגטית ושמחה. וגם את יכולה לשנות את המראה החיצוני שלך, למשל תספורת או להאריך את השיער, לצבוע, או לעשות עגיל, לשנות את הסגנון בגדים שלך, כל מיני דברים כאלה זה נחמד ממש.

מה שכן תשאירי את החדר שלך מאוורר ותמיד תנשמי אוויר טוב כי זה חשוב ובריא גם.

לבסוף, תזכרי שיש עתיד בלי להרגיש ככה ושיש תקווה, ושלכולנו יש מקום בעולם.
בהצלחה אהובה, את לא לבד.

שואל השאלה:
וואו !!!!! אין מילים להודות !!!

היי

אנונימי
דיכאון זה לא מצב רוח רע שעובר זה הרבה יותר מזה