מה לעשות?בבקשה תענו..

אני מרגיש שאני יכול להיות ילד ממש חברותי אבל דיכאון,עצב,כעס, חוסר אמונה עצמית,פחד וביטחון עצמי קצת נמוך מונע ממני מלדבר עם אנשים.. נמאס לי להיות לבד כל הזמן אבל כל הדברים האלה מונעים ממני באמת לדבר עם אנשים.. מה לעשות? אני כבר באמת לא יודע.. קשה לי לפנות לאנשים שלא דיברתי איתם הרבה/בכלל ותמיד אחרי שדיברתי עם מישהו/מישהי השיחות היו טובות ומצחיקות.. אבל אני כמעט לבד עכשיו ורק הרגש שלי עוצר אותי מלהיות חברותי..