בנות או בנים שיודעים מנסיון

שואל השאלה:
מכירה תרגילי בטן
אני במקביל עם דיאטנית ומאמנת כןשר אישית אז מבחינת תזונה אני מסודרת

אממ אני לא יודע איך להסביר פה אבל בעיקרון זה תרגילי בטן כמו אופניים וכו.. אם באלך אנסה להסביר לך בברור
אבל בעיקרון כדי שבטן תיהיה שטוחה זה הרוב תזונה נכונה

מניסיון,כפיפות בטן
הן מחזקות את השרירים בבטן