בנות או בנים שיודעים איך להוריד בטן תחתונה

כפיפות בטן, סטטי

תרוצי כפרה

ספורט, תזונה נכונה שכוללת גרעון קלורי (לרדת בשומן בכללי. אין איזור שאפשר להתמקד בו ספציפית ורק בו-לרדת, ירידה הדרגתית בכל הגוף תניב תוצאות. למרבה הצער, אצל רוב האנשים השומן העיקש בבטן התחתונה הוא החלק האחרון שמתחטבים בו ולכן צריך להגיע לאחוז שומן נמוך כדי "להוריד אותה".)

מאכלים עמוסים בנתרן / סוכר יכולים לגרום לה להיראות יותר מנופחת כשאת על אחוז שומן גבוה, אז להמנע מצריכה מופרזת של לחם לבן, אוכל מסעדות/רחוב אסייאתי, ג'אנק וחטיפים כאלו או אחרים.