אחרי אימון של כוח ואירובי.. חביתה מחלמון אחד ו2 חלבונים חצי קופסאת טונה וסלט זה בסדר??

זה לא כזה משנה מה תאכלי אחרי אימון העיקר שתגיעי לערכים שלך כל 24 שעות
ולמה את לא אןכלת פחמימות?
סתם שתדעי ירקות זה פחמימות...

אוקי, מבינה אותך :) אז סבבה לגמרי ואפילו נהדר.

שואל השאלה:
אני כרגע משתדלת לא לאכול פחממות

זה נהדר אבל את צריכה גם פחמימה כי שרפת אנרגיות, אז אולי פחמימה מזינה ומשביעה (לחם מלא פרוסה אם יש/קינואה לתוך הסלט/עדשים.. וכו'(