אני מנסה לחתוך לעצמי את העור בגלל דיכאון . מה לעשות?

לוותר על זה

לא חבל על הידיים שלך אחי? תקרא או תצייר עדיף לך יותר מלחתוך ותרגע

לא לעשות את זה בקשה לא. תבקש עזרה ממשהו, תבקש שיעזרו לך או לא יודעת מה אבל אל תחתוך זה אף פעם חא פתרון.

לא לחתוך

אתה לא צריך לחתוך את עצמך

תפסיק את זה כמו שאני מנסה

להפסיק!

שלום לך חבקין יקר,
לא, אין לי תשובה לשאלתך.
אבל אני חושב על מה שיכול לגרום לך לשאול שאלה כזו. מה יכול היה לגרום לך לכזה דכאון שתרצה לחתוך את עורך? האם זו תחושת בדידות כבדה? האם רצף כישלונות, אולי בלימודים? האם אכזבה נכזבת? או יחסים לא קלים במשפחה?
אולי אתה חש שאתה רוב הזמן עצוב, מיואש, שאיבדת תיקווה. אולי אתה לא מוצא עוד טעם לחיים כאלה, שעוברים יום אחר יום, ללא משמעות מיוחדת...?
ואולי השאלה שלך כאן איננה רק שאלה, אלא גם קריאה לכל אלה שיקראו אותה - קריאה לעזרה? אולי זעקה שאומרת "די!", נמאס לי לסבול, אני הולך לעשות שינוי.
יקירי, אני מתנדב בעמותת סה"ר - סיוע והקשבה ברשת. מתנדבים שלנו נמצאים באתר sahar.org.il כל ערב בין תשע לחצות. אני מזמין אותך ליצור קשר ולהתכתב בצ'אט עם אחד המתנדבים. אנחנו כאן בשבילך! להקשיב לך, לנסות להבין אותך, ואולי להצליח לסייע או לכוון אותך לגורמים מסייעים בקהילה. אל תישאר לבד, רק עם עצמך, עם שאלה כזו, מחשבות כאלו.
מקווה מאוד לשמוע ממך,
מתנדב בסה"ר

קודם כל לא לחתוך, כי אתה תתמכר לזה ורק תהיה יותר מדוכא.
דבר שני, אתה צריך לקבל עזרה ולדבר עם מישהו, חבר, הורה, אדם קרוב.
דבר שלישי, יש דרכים להירגע שלא כוללות פגיעה בעצמך, למשל לצייר ולשמוע מוזיקה.