2 תשובות
זה תלוי.
נניח ואת אוכלת 1000 קלוריות: את צריכה להוציא 1500 כדי לרזות.
את צריכה להוציא יותר ממה שאת מכניסה
אז זה תלוי איך את מתאמנת וכמה את מוציאה, אבל את בכל מקרה בונה שריר וזה נותן מראה רזה יותר.
וכן אפר לאכול חטיפי שוקולד אבל לא בכמות גבוהה
אנונימית
בעיקרון הספורט כן ייחטב אותך כל עוד את לא מגזימה בג'אנק פוד ומתוקים.
אל תמנעי מעצמך אבל גם תשמרי על פרופורציות.
באותו הנושא: