יש למישהו אימון שעבד לו ממש טוב להשטיח את הבטן?

הרבה שכיבות סמיכה ותרגילי בטן

כן 20 כפיפות בטן 17 סקוטים 10 ירידה בכסא 6 נר

יש בפינטרסט כל מיני תרגילים כאלה, שימי לך סרטון מיוטיוב או מהאינסטגרם או מאיזשהו מקום עם מוזיקה שכיף ותתחילי לעשות כל מיני תרגילים שאומרים