4 תשובות
לנשום ולזכור שאתה לא לבד, שיש אנשים ששומרים עליך
יהיה בסדר תהיה ליד ממד תראה סרט יהיה טוב לא להילחץ
תזכור שיש כיפת ברזל ושאם תהיה בממד אז תהיה בטוח אל תילחץ אנחנו בישראל אז יודעים מה לעשות
1. אגרפי את ידייך בחוזקה וספרי עד 10. שחררי ידייך ותני לגופך להגיע להרפיה מלאה.
2. קחי נשימה עמוקה והחזיקי עד 10. תוציאי את האוויר בפעם אחת ותני לגוף שלך להגיע להרפיה מלאה.
3. תספרי לאט מ-20 עד 10 ובכל מס תוציא לי את האביר תוך כדי שאת נעשית רפויה יותר ויותר.
4. תדמייני את עצמך שוכבת בחוף ים ונהנת מהשמש, וחשה בחום הזורם ומחמם את ידייך
חוץ מזה, אל דאגה. יש מי ששומר.
2. קחי נשימה עמוקה והחזיקי עד 10. תוציאי את האוויר בפעם אחת ותני לגוף שלך להגיע להרפיה מלאה.
3. תספרי לאט מ-20 עד 10 ובכל מס תוציא לי את האביר תוך כדי שאת נעשית רפויה יותר ויותר.
4. תדמייני את עצמך שוכבת בחוף ים ונהנת מהשמש, וחשה בחום הזורם ומחמם את ידייך
חוץ מזה, אל דאגה. יש מי ששומר.
באותו הנושא: