לפני יומיים הייתי בחדר כושר ועדיין תפוסים לי השרירים, כדאי ללכת היום שוב? או לחכות שישתחררו?

זה יכול לעזור שישתחררו

תלכי היום, תוך כדי האימון הם ישתחררו

ותשקיעי המתיחות בסיום האימון!

תלכי היום תעשי אימון פחות עצים מאתמול, אם את עובדת עם משקולות חשוב שתזכרי שלא עושים יום אחר יום עם משקולותמעל אותן קבוצות שרירים
תעשי ריצת שחרור כזו ותרגילי כוח פשוטים

שואל השאלה:
עשיתי אימון לפני יומיים לא אתמול.. בגלל זה אני מתלבטת

תבקש מסיבי מסאז