אני רוצה להתחיל לרוץ, כתחביב וכדי להעביר את הזמן. כאלו שרצים אשמח שתכנסו

תרוצי בהדרגה,לא להכביד על הגוף עם הריצה.תרוצי עד כמה שאת יכולה ולאט לאט תרוצי יותר ויותר רחוק
תקחי איתך בקבוק מים ותעשי מתיחות לפני ובהצלחה

מאוד חשוב לרוץ בכמות ובקצב נכון, כדי לא לפגוע בעצמך
ממליץ מאוד על אפליקציה של נייק, שאת יכולה ממש לבנות לעצמך תוכנית