אני הולך כבר 4 ימים ברציפות למכות כושר בלי הפסקה

לא.

אני אדבר איתך בכנות מלאה
אתה הולך למות

כן, חשוב לתת לשרירים מנוחה ולחלבונים לבנות את השריר, זה לא טוב כל יום להתאמן.
מומלץ יום כן יום לא.

לא טוב כל יום.