3 תשובות
אפשר להתחיל בהליכה ואז ריצה
חצי סיבוב הליכה חצי ריצה
או פשוט לרוץ ריצה קלה ואז לקראת הסוף להגביר את הקצב
חצי סיבוב הליכה חצי ריצה
או פשוט לרוץ ריצה קלה ואז לקראת הסוף להגביר את הקצב
תרוצי 3 סיבובים ראשונים ואז ממש טיפה הליכה ואז כל 2 סיבובים טיפה הליכה , בהצלחה
להתחיל במהירות בינונית ולהאץ. לקראת הסוף לדפוק ספרינט
באותו הנושא: