אכלתי הרבה קלוריות היום והייתי באימון

חובה, אני יודעת שלא מרגישים רעב אולי, אבל את צריכה להחזיר לעצמך אנרגיה זה חשובב
תאכלי חלבונים וטיפה פחמימות