3 תשובות
כן
ישנת 10 שעות, כן זה מצויין אם זה לא ברור.
בין 7.5 ל8.5 שעות זה האידיאל.. יותר מזה לפעמים קצת לא בריא (לחץ דם, ירידה בתפקוד הורמונלי, תשישות, פגיעה במחזור דינה)
אלא אם את אחרי לילה לבן או משהו בסגנון.
מה שכן, זה עדיף מחוסר שעות שינה.
אלא אם את אחרי לילה לבן או משהו בסגנון.
מה שכן, זה עדיף מחוסר שעות שינה.
באותו הנושא: