מה עדיף כדי לחטב את הגוף וקצת לרדת במשקל ? הליכה מהירה או אימון של תרגילים כמו (המשך למטה )

אירובי ריצות ודופק גבוה כדי לרדת במשקל ותרגילי כוח ובטן יכולה גם סקוואטים לרגליים כדי לחטב אם צריכה עזרה בתרגילים מוזמנת