לא נרדם כי אין תחושת עייפות איך להיות ישנוני?

לשכב במיטה להשתדל לא לחשוב על איך נרדמים, ולנסות לא לזוז הרבה, אתה תרדם בסוף

להתאמן
לשצות משהו חם
מקלחת חמה
מוזיקה רגועה