יש מישהי שפיתחה פס בבטן מאפליקציה? אם כן איזו? וכמה פעמים בשבוע עשית?

לא עזבי אפליקציות יש מלא שיעורים כאלה ביוטיוב זה ממש טוב
לאלקסיס רן יש אימון ממש טוב של 10 דקות
תעשי את זה כל יום במשך חודש יהיה לך פס

אני אישית לא מאפליקציה אלא מסרטון ביוטיוב אז כאילו אם באלך אני יכולה לשלוח

למרות שזה עבד בעיקר בזכות תזונה וכאלה

שואל השאלה:
אני שומרת על תזןנה אשמח אם תשלחי לי:)

שואל השאלה:
אני הולכת פעמיים בשבוע למאמן כושר אישי
אבל אנע מרגישה שזה קצת מדי
כמה אימונים של הסרטון ביוטיוב להוסיף בשבוע?

אני עשיתי פשוט כל יום חודשיים כזה עד שזה הפך כבר להיות קל יותר אז אני עכשיו מחפשת סרטון אחר, וכשלא יצא לי ללכת לחדכ בימים של מנוחנ הייתי פשוט עושה לפני המקלחת בערב כזה (זה סהכ 10 דקות וזה שווה את זה ממש)

אינלי מושג אם יש לך שרירים יותר חזקים משלי חחח אז לא יודעת אם זה יעזור לך או לא אבל בכללי אם ניסית וזה קל מדי פשוט תחפשי סרטונים אחרים, הם באמת עובדים בדרכ

שואל השאלה:
סבבה תודהה

^^
mayaaaaa האימון הזה באמת עזר לך לבטן שטוחה?
היה לך כרס פעם ואז בזכות הסרטון ותזונה זה שיטח אותה

שואל השאלה:
אם יש לך כרס את צריכה לעשות אירובי, התרגילים האלה זה לחיטוב זה אם את באחוזי שומן נמוכים

לא כרס ענקיתת
כרס כזאת קטנה בבטן התחתונה,
חוץ מזה יש לי תפריט להורדת אחוזי שומן אז יכול להיות דווקא שזה יעזור לי

שואל השאלה:
אהה חח אז זה סבבה
גם לי יש אחרי שאני אוכלת או משהו (אני 21 אחוז שומן שזה סבבה)

אה כרס קטנה אחרי האוכל זה לא כזה נורא זה נראלי קורה לכולם
וואי האחוזי שומן שלך ממש טובים נראלי תוך שנייה יש לך פס

שואל השאלה:
לחחח אמן

הייתה לי קטנה כזאת לא משהו מיוחד פשוט רציתי לחטב אז זה כן הוריד אותה... אבל הייתי במילא גם על אחוזי שומן נמוכים יחסית אז אני לא יודעת