באיזה מאכלים יש סיבים תזונתיים?

ברוקולי

דגנים מלאים, ירקות, פירות, קטניות

דגנים מלאים בעיקר כל הסובין גם
ירקות שונים
שעועית,קטניות אגוזים ,זרעים למיניהם

ירקות מבושלים וירקות בכללי
כרובית וברוקולי גם ..

בתמר של הדקלאים.