באיזה מאכלים יש הכי הרבה סיבים תזונתיים?

אבוקדו
קיווי
תפוזים
אגסים
תפוחים (ביחד עם הקליפה)
ענבים
בננות
מנגו
שיבולת שועל
שקדים
אורז מלא
אפונה
חומוס
עדשים
שעועית לבנה
תפוח אדמה
תאנים

פירות וירקות.

ירקות ופירות, דגים..

מאכלים מן הצומח.