אני רוצה להפסיק לאכול מוצרי חלב אבל הבעיה היא שחוץ מחלב סויה אני אלרגית לתחליפים (פירוט) יש לכם עצות או פתרונות?

ברגישות ללקטוז אפשר לטפל. בעיקרון אם שותים מספיק חלב אפשר להרגיל את הבקטריה במעיים ללקטוז וזה יסתדר.
מהלינק:
regular consumption of dairy foods containing lactose can promote a colonic bacteria adaptation, enhancing a favorable microbiome, which allows people with primary lactase deficiency to diminish their intolerance and to consume more dairy foods.
כלומר צריכה של מוצרי חלב מסוימים יכולה לעודד יכולת עיכול לקטוז טובה יותר. רשום שם שצריך כמויות קטנות במהלך היום ושאפשר במקום פשוט סוג מסוים של יוגורט כמובן זה לא 100% אבל זה עוזר.

יהיה לך בעייתי כי להיפטר מחלב זה אומר שמותר לך ממש קצת דברים ושרוב התזונה שלך תבוא מצמחים

שואל השאלה:
אני צמחונית ואני כן מסתדרת עם זה
טבעונית הבנתי שיהיה לי מאוד קשה להיות (בעיקר כי יש קוקוס בכל דבר)
אני רוצה להפסיק עם חלב גם כי אני רגישה ללקטוז וגם בגלל אידיאולוגיה

את לא חייבת לשתות חלב ולאכול מעדנים... אם את אלרגית לאגוזים זה מאוד בעייתי להחליט להפסיק לצרוך חלב או להיות צמחונית וכו כי זה מה שחלק מסתמכים עליהם..