5 תשובות
את צריכה לספור שש ארוחות
שואל השאלה:
הנתונים שלי הם
גובה- 165
משקל- 60
רוצה לרדת 6 קילו
תוך כמה זמן אצליח?
הנתונים שלי הם
גובה- 165
משקל- 60
רוצה לרדת 6 קילו
תוך כמה זמן אצליח?
אנונימית
תקשיבי בבוקר את אוכלת ארוחת בוקר
איר כך ביניים זה פרי או ירק או משהו כזה
ארוחת צהריים
ביניים סוכריה או פרי או ירק או מעדן פרי לא שוקולד
ארוחת ערב
ארוחת לילה חטיף בריאות או יוגורט
איר כך ביניים זה פרי או ירק או משהו כזה
ארוחת צהריים
ביניים סוכריה או פרי או ירק או מעדן פרי לא שוקולד
ארוחת ערב
ארוחת לילה חטיף בריאות או יוגורט
מצויין, אבל תשימי לב שאת לא עברת בכלל את ה1000 קלוריות וזה לא בריא. תנסי להוסיף הרבה ירקות לארוחות
סך הכל בסדר אבל זה מעט מדי, יש כאן פחות מ-1000 קלוריות ואת צריכה לפחות 1200.
אגב לא חובה 6 ארוחות ביום, זו סטיגמה שהופרכה מזמן, העיקר להגיע לערכים בסוף היום.
אגב לא חובה 6 ארוחות ביום, זו סטיגמה שהופרכה מזמן, העיקר להגיע לערכים בסוף היום.
באותו הנושא: