אין בי כוחות יותר

נמאס לי, נמאס לי פשוט.
אני מסתכלת על עצמי ופשוט מאוכזבת, אני עליתי 4 קילו בשבוע, אני מרגישה ככ ריקה מבפנים כל מה שבראושי זה אוכל.
מחשבותי עסוקות במראה ובכמה עליתי או מה אכלתי וכמה אכלתי, אוכל הוא האויב הכי גדול שלי והחבר הכי טוב שלי, נמאס לי.
אין לי כוחות להתקפי בולמוס.
17 באוקטובר 2019, 02:31
הפרעות אכילהריקנותבולמוסאוכלאכילה ריגשית    
3 תשובות
פאקק אחות גם אני עליתי סביב ה5 קילו בשבוע קשה שהיה לי החודש אני מבינה אותך הכי בעולם :(
אנונימית
אני מבינה טוב מאוד איך את מרגישה.
אחרי הרבה עבודה קשה שירדתי 5 קילוגרמים עליתי עכשיו את רובם מפני שהפסקתי להתמיד, ולגמרי הרגשתי ככה.
אבל לאט לאט, התחלתי עוד פעם להתמיד, זה להתחיל בקטן, להציב מטרות שקל להשיג, וככה משיגים יותר תוצאות, אל תסתכלי על כמה עלית כי זה לא יעזור, תציבי לעצמך מטרה קטנה, למשל: לא לאכול עכשיו את השוקולד, במקום זה - לעשות שתי שכיבות שמיכה ואם את קצת רעבה לאכול מלפפון במקום השוקולד. ואחרי יומיים את כבר תרגישי שינוי, תציבי מטרות קטנות ואל תחשבי על כמה עלית, תחשבי מה את עושה עכשיו.
כשאת לא רעבה ואת סתם רוצה משהו, תמצאי תחליף לאוכל - וספורט זה יכול להיות מאוד מספק, אפילו יותר מאוכל.
אנונימית
ותזכרי שגם אם את עולה במשקל, הכל בסדר, ואת ממש לא כישלון, תמיד אפשר גם לעלות וגם לרדת.
אנונימית