מי שבתהליך של הורדת אחוזי שומן / מי שמבין בזה

פשוט תוכלי פחות קלוריות ומזון בריא, תעשי ספורט ותוך חודש כבר תראי תוצאות

אני עדיין לא התחלתי אבל מתככנת להתחיל בקרוב
אני בהתחלה צמה לכמה ימים ואז מתחילה את הדיאטה ואני אוכלת כמה שמספיק לי אבל לא יותר מידי ובעיקר סלטים ובעניין הספורט אני משתדלת לעשות מתי שאני יכולה

וואו
אוקיי, בלי ארוחות ביניים
נטו בוקר, צהריים, ערב
אם את חייבת - ירק או פרי בין לבין, לא יותר מזה
ובבוקר תנסי לשלב שיבולת שועל איכשהו, זה מוריד שומנים בגוף, זה אדיר
ובכלל לא לצום, זה נוראי

שואל השאלה:
חחח באמת שיבולת שועל מוריד שומנים?

שואל השאלה:
ותודה❤
בעיקרון זה מה שאני עושה עד 1200 קלוריות
בלי ביניים
40 דקות ספורט ביום(לא כולל אירובי)
ואוכלת בריא

פשוט תהיי במאזן קלורי שלילי צריכת חלבון גבוהה ואימוני התנגדות

שיבולת שועל לא מוריד שומנים רק מאזן קלורי שלילי מוריד שומנים...
שיבולת שועל זה פשוט בריא אבל יש בזה הרבה קלוריות אז לא לצרוך הרבה בחיטוב

אם תעשי מה שכתבת פה למעלה זה מצוין

מאזן קלורי שלילי

מי שכתב לא לאכול ביניים זה ממש לא נכון
חייבים לאכול כל שעתיים שלוש
אחרת הגוף בהתגוננות והוא אוסף את השומנים
מי שלא מבין שלא יענה