אני נלחצת מכל דבר ולא מצליחה להרגע ורוב הפעמים יש לי חרדה ממה שאני נלחצת מה עושים?

ברגע עצמו תשתפי אדם קרוב, תתעסקי במשהו (נגיד תספרי עד 15, תנשמי עמוק, תעשי משהו שיגרום לך להפסיק לחשוב).
ובאופן כללי, אם זה משהו שנמשך הרבה זמן, אני ממליצה לך לשקול טיפול פסיכולוגי.

"בסוף הכל חולף זוכר שפעם כאב לי"
המשפט הזה כל כך נכון בשבילי.
עברתי אותו דבר בדיוק כמוך לאורך כלל החופש הגדול עדיין לא סיימתי ממש את התקופה הזו אבל כל החרדות שלי נעלמו ברגע שעזרתי לעצמי.
הדחקתי את כל המחשבות של הפחדים שלי הצידה ועשיתי מה שאני אוהבת. והכי חשוב זה לשבת לדבר ולשתף.ברגע שאת עוברת התקפי חרדה או לחץ את צריכה לקחת אוויר ולחשוב שהכל בסדר ולחשוב רק על דברים טובים.
להגיד לעצמך:נע,שטויות זה קטן עליי אין לי ממה לפחד.
אני פה לכל דבר הכי קטן. ואני יודעת שבסוף את תעברי את התקופה מאחלת לך מלא מלא בהצלחה

אם את בחרדות זה מגיע גם בגלל הפחד אם המצב חמור לגמרי את יכולה ללכת לפסיכולוג/ית אבל מה שחשוב זה תמיד לעשות נשימות ותנסי לעשות מדיטציה והכי חשוב לשתף אנשים שקרובים אלייך ולשוחח איתם לכי תדעי אולי יצליחו להרגיע אותך בקשר למשהו אמנם לא בהכל אבל גם משהו קטן זה יעזור מאוד.
בהצלחה