נדודי שינה וגלי חום - סובלת נורא מגלי חום ונדודי שינה. מה עושים? סובלת נורא.

נסי להוריד את כמות הפחממות ולהוסיף מאוורר/מזגן בחדר.

כמו כן מומלץ לישון בלי פוך אלא עם ציפית של שמיכה/שמיכה דקה.

יש לי תרופת סבתא לנדודי שינה, תאכלי הרבה לחם שחור.

לפתוח מזגן/מאוורר ולקחת תרופות
כמו כן אפשר להתייעץ עם רופא

לא כתבת את הגיל, אצל נשים יש גיל בו רמת ההורמונים שלהם משתנה ועליהן לקחת כדורים על מנת לאזן זאת, חלק מתופעות הלוואי הן גלי חום ונדודי שינה. במקרה שכזה עדיף לפנות לרופא המשפחה לקבלת טיפול

אם זה גיל המעבר יש המון דברים טובים בחנות טבע, בהצלחה רבה רבה.

ולא כתבת האם יש גם תופעות אחרות או גורמים לדיכאון. האם המצב הכללי והנפשי הוא טוב או שיש דברים מעיקים (אם כן, ראי בתגית "דיכאון")

בכל מקרה - ראי בתגית "שינה". יש המלצות שונות לשיפור השינה.

בת כמה את? אם את בת 49 50 51 זה נורמלי.. למישהי שאני מכירה זה היה... היא הייתה מקבלת גלי חום כל 30 שעה והיא הייתה צריכה לעמוד מול המזגן... והיא הייתה נרדמת בלילה לחצי שעה קמה לשעה ושוב אותו דבר... לפי מה שאני יודעת זה נורמלי... ( וזה שאני נערה לא אומר שאני לא מבינה דברים... )