אני אכלנית רגשית...

אולי במקום שאת עצבנית/עצבנית תנסי להטביע את עצמך כמי שאמרת בדברים אחרים? ציור לדוגמא, שמיעת שירים וכו

פשוט תביני את עצמך
איזה הרגשה את מרגישה שיש לך צורך לאכול.
מה אני מרגישה ?
כעס ?
תסכול?
אכזבה ?
בדידות?
עצב ?
מה גורם לי לרצות לאכול האם אני רעבה או שיש לי תחושות לא מוסברות בגוף של רגשות.

שואל השאלה:
התזונה שלי ברצפה והגעתי למצב שלקחתי גלולות חומצה פולית בשביל לא למות
ואנונימית, אני יוצאת מלא ואוכלת גם בחוץ עם חברים אבל ממש תודה על הטיפ. מעריכה.

זה בסדר לאכול
השאלה מה...
את יכולה לאכול למשל דברים יותר בריאים למשל אם משעמם לך אז תאכלי קערת ירקות או משהו או פריכיות עם גבינה
או שמתי שמשעמם לך תעשי אימונים או שתחליפי את השוקולד בשוקולד מריר
תנסי לימצוא לך תחביב שהוא לא לאכול...