5 תשובות
8 שעות.
8-10 שעות
מינימום 8 שעות בלילה
לפחות 9 שעות ביממה אתה צריך לישון.
אני לא אגיד לך כמה שעות צריך לישון (8-10) אלא למה צריך לישון הרבה.
כשאתה יושן, הגוף במילה פשוטה "נח" וממלא כוחות ליום הבא, בזמן תהליך השינה הוא מחזק את מערכת החיסון ואת מערכת העיכול, כמו כן השינה עוזרת לתפקודי המוח. ללא שינה חוץ מזה שתרגיש עייפות ובלבול במהלך היום, הגוף שלך יהיה פחות חסין לחיידקים ויפגע בך.
כשאתה יושן, הגוף במילה פשוטה "נח" וממלא כוחות ליום הבא, בזמן תהליך השינה הוא מחזק את מערכת החיסון ואת מערכת העיכול, כמו כן השינה עוזרת לתפקודי המוח. ללא שינה חוץ מזה שתרגיש עייפות ובלבול במהלך היום, הגוף שלך יהיה פחות חסין לחיידקים ויפגע בך.
באותו הנושא: