מאז שירדתי הרבה במשקל אני רק עולה

להקטין עוד את הגרעון קלורי\לשלב פעילות גופנית

שואל השאלה:
אבל אין לי מוטיבציה עכשיו

אעמ אז רק תקטיני את הגרעון..

משקל לא אומר לנו הרבה, אם את מתאמנת יכול להיות שהעלייה במשקל שראית היא תוצאה של עלייה במסת שריר, יכול להיות שהמשקל שלך עולה למרות שהמסת שומן יורדת ואין קשר להשמנה, מה שאת צריכה לעקוב אחריו הוא אחוזי שומן בגוף.
בכל מקרה אם את לא מתאמנת, כנראה שזאת בדיוק הבעיה, את לא יכולה להגיע לאן שאת רוצה בלי לעבוד בשביל זה...אין קיצורי דרך, אם את רוצה משהו, תתאמצי ואת תגיעי לשם.
ממליץ לך גם ללכת לאיש מקצוע שיבדוק את עניין הדיאטה שלך, אם זה משהו שהתחלת בעצמך כנראה שאת לא עושה את זה טוב מספיק.
אני אוסיף דבר אחרון, אל תצפי לראות ירידה במשקל כל פעם שאת נשקלת(במיוחד אם את שוקלת את עצמך לעיתים קרובות) ירידה במשקל צריכה להיות תהליך איטי שמלווה בהרבה אימונים ומשמעת עצמית.
(ממליץ לך להישקל בערך פעם בשבוע, עדיף שזה יקרה ברגע שבו את קמה ולא אחרי)