שאני פגוע העצב יוצא לי בכעס מכות וקללות מה לעשות? ואף אחד לא יודע שזה יוצא כי אני פגוע

להיאגע עם עצמך והכל בסדר

תנסה לשלוט בזה.. תשים לב שאתה מתחיל להתעצבן.. וכשזה קורה תנסה להתרחק מאנשים ,לנשום עמוק, לשמוע שירים שאתה אוהב, ואולי להתקלח.. (זה מרגיע..)
וזה עוזר..

להתרחק מהאנשים שפוגעים