אני עושה כל יום חוץ משבת סט של דקה ועשרה של שכיבות סמיכה כפול 3, מתי אני יראה תוצאות בערך?

שואל השאלה:
אני עושה אימון מלא אבל האימון כולל רק תרגיל 1 של בטן שזה מה שרשמתי, וחוץ מזה אני אוכלת בריא

לא ממליץ להתאמן על אותה קבוצת שרירים שבמצב שלך זה בעיקר חזה, כל יום, חוץ מבטן.
ולא תראי כלכך תוצאות. ממליץ לך להתאמן על כל קבוצות השרירים ולשלב תזונה נכונה, בהצלחה

שואל השאלה:
כן אני עושה אימון של כל הגוף ויש בו כמה תרגילים אבל לגבי תרגילים של חיזוק הבטן יש בו רק 2 תרגילים שזה שכיבות סמיכה רק בצורות שונות ובזמן שונה