זה תפריט לעלייה במשקל. הוא עובר את ה2200 קלוריות?

2 פרוסות לחם
גבינה לבנה 50 גרם
ביצה קשה


יוגורט 100 קלוריות
קיווי 40 קלוריות
כוס קורנפלקס 70 קלוריות

150 גרם חזה עוף
2 כוסות פחמימה

קיווי
10 פיסטוקים (40 קלוריות)

2 פרוסות לחם
גביע קטן טונה בשמן (70 גרם)
קוטג' 80 גרם

2 משקה אנשור (700 קלוריות)