8 תשובות
שואל השאלה:
בגלל שאני נחה יחסית הרבה 3 קשות בחלק מהתרגילים המורכבים שאני מרימה משקל גדול אני תמיד עושה עם המשקל הכי כבד שאני יכולה
בגלל שאני נחה יחסית הרבה 3 קשות בחלק מהתרגילים המורכבים שאני מרימה משקל גדול אני תמיד עושה עם המשקל הכי כבד שאני יכולה
אנונימית
טוב, תלוי גם כמה את מרימה בסופו של דבר אם את מרימה משקלים יחסית גבוהים אז השריר נקרע וגם כן אם זה אימוני מסה 6 פעמים בשבוע זה ממש לא בריא ולא נותן לשריר לנוח. יכול לגרום לדלקות בעתיד, הייתי ממליץ לרדת ליום כן, יום לא ולספק לו מזון שיחזק אותו.
שואל השאלה:
אבל אני לא עושה כל הגוף אני עושה חלק עליון וחלק תחתון אז כן יש זמן מנוחה כזה
אבל אני לא עושה כל הגוף אני עושה חלק עליון וחלק תחתון אז כן יש זמן מנוחה כזה
אנונימית
כשאת עובדת על תרגיל את עובדת על כמה שרירים ביחד. נניח פולי עליון בגב, זה עובד על עוד שני שרירים מלבד הגב ככה שגם השרירים שלא תכננת לעבוד עליהם עובדים.
שואל השאלה:
כן נכון אבל זה יוצא שאני עושה בשבוע שלוש פעמים על הידיים והכתפיים פעמיים לגב (מתוך שלוש אימוני גוף עליו) ושלוש פעמים רגליים
כן נכון אבל זה יוצא שאני עושה בשבוע שלוש פעמים על הידיים והכתפיים פעמיים לגב (מתוך שלוש אימוני גוף עליו) ושלוש פעמים רגליים
אנונימית
טוב אם התכנית שלך מחולקת לשני פלגי גוף בצורה הזאת(מה שאני לא רואה בדרך כלל) אז את צריכה לעשות יום רגליים ויום פלג גוף עליון. מה גם שאימונים מתישים את הגוף באופן כללי 4 פעמים בשבוע זה באמת מעל ומעבר, יכול להיות שזה בסדר בשבילך אבל זה מכביד מאוד.
שואל השאלה:
אני תאמת מאוד מסתדרת עם זה מוזר שלא ראית אץ זה כי הרבה מאוד מתאמנים עובדים לפי זה
אני תאמת מאוד מסתדרת עם זה מוזר שלא ראית אץ זה כי הרבה מאוד מתאמנים עובדים לפי זה
אנונימית
תלוי מה האימונים אם אלו אימוני מסה צריך לצרוך תזונה מתאימה של חלבון ושומן, מאזן קלורי חיובי.
אני מאמין שאת עושה סיבולת כי להחזיק שעתיים באימון כוח זה קשה רצח ולא בריא במיוחד.
אני מאמין שאת עושה סיבולת כי להחזיק שעתיים באימון כוח זה קשה רצח ולא בריא במיוחד.