יש לכם שיטות טובות לצום?

כל משחק מעביר את הזמן, אני משחקת עם חברה שלי מלחמה בקלפים

לישון כמה שיותר

לפני הצום לא לאכול ג'אנק אלא דברים שישביעו אותך לטווח ארוך ושלוקח זמן לגוף לעכל אותם
לשתות המון ולהתחיל עוד יום לפני
והכי טוב זה לבלות עם אנשים
לי אישית בית כנסת מעביר את הזמן ממש

לשתות ביום שלפני לפחות 2.5 ליטר מים ולאכול בארוחה המפסקת אוכל ממלא כמו אורז וקיטניות... בצום עצמו תלך לישון ב4:00 ככה שתוכל לישון ולקום רק כמה שעות לפני סוף הצום. כדי שבבית לא תתפתה לאכול תלך לטייל בחוץ ישר אחרי שאתה קם. תלך לבית כנסת אם אתה רוצה, סתם תפגוש אנשים, תטייל עם המשפחה.. מה שבא לך..

תתחיל לשתות הרבה מים כבר מעכשיו, נסה למצוא ספר שיעניין אותך כדי שתוכל להתעמק בו, עדיף שתלך לישון מאוחר, תקום כרגיל ותחזור לישון אחרי כמה שעות (לא תהיה לך אנרגיה ותהיה עייף עוד מהלילה שלפני אז לדעתי זה לא יהיה קשה במיוחד) ותאכל ארוחה טובה שמורכבת מפחמימות, שומנים וחלבונים טובים לפני. סתם שתדע שבזמן רעב עוזר לי להריח את האוכל- זה גורם לך להרגיש כאילו אתה באמת אוכל אותו.

לשתות הרבה מים לפני הצום
לא לאכול שטויות ודברים מתוקים כי זה מייבש
בארוחה מפסקת לאכול פחמימה מלאה שמתעכלת לאט
בזמן הצום לנוח.