אני לא מצליחה להירדם בגלל המחשבות וכל השיט הזה..מה לעשות??

שימי את הפלייליסט האהוב עלייך, שימי אוזניות.
מה עכשיו? ברגע שהשירים מתנגנים, כל מה שאת צריכה לעשות זה לחשוב רק על המילים והמגינה של השיר, ככה שאת מרוקרנת את המוח ממחשבות והמילים תופסים את המקום של המחשבות.
(ממליץ גם על מזגן)

תסמכי עליי, זה עוזר. לילה טוב ;)

לדעתי דברי עם משהו מנקה את הראש אומרת מנסיון אם את צריכה משהו אני פה❤

אם זה ברמה קלה (שעה להירדם) תשימי מוזיקת רקע לשינה , נשמע לא עוזר אבל לי זה מאוד עזר בעבר. לא לאכול ארוכות כבדות לפני השינה ולישון בחדר חשוך .
אם זה יותר רציני שעתים+ להירדם וגם השינה שלך היא לא רגועה , אני ממליצה ללכת לרופא משפחה ולבקש כדורים/טיפות טבעיות להרגעה .
במשך חצי שנה היה לי בעיות שינה בגלל מחשבות ואז קיבלתי טיפות ובאמת שהצלחתי להירדם תוך שעה ( שזה שינוי ממש משמעותי עבורי)

תעצמי עיניים ובכוח תחשבי מחשבות טובות בכוח

כל כך כמוני