יש לי מחר מבחן ואני לא מצליחה להתרכז ללמוד מה חעשות?

תכבי את כל המכשירים האלקטרונים
תפעילי מוזיקה
תשבי במקום שאת אוהבת ותתחילי בלעבור על החומר שאת יודעת ואחכ על החומר שאת פחות יודעת ותכנסי אליו יותר לעומק..

לי עוזר להקריא את זה בקול רם ולהסביר לעצמי
אם זה גם לא עוזר אז לשתות משהו מעורר אולי לנוח קצת ואז לחזור לזה
אפשר גם לשים קצת מוזיקה ברקע

תעזבי את הטלפון
תשימי מוזיקה חלשה אם זה עוזר לך
תקחי משהו קטן לאכול ולשתות
תשבי ותלמדי