אני רוצה לרדת 5 קילו , איך התפריט הזה?

* אני שורפת במנוחה 1,500 קלוריות
* אני שותה הרבה מים
תפריט -
בוקר :
2 לחם מלא - 160 קלוריות
כפית גבינה לבנה - 30
ביניים-
חטיף אנרגיה עד 100 קלוריות
צהריים-
כוס פחמימה - 200
מנת חלבון - 200
ביניים-
חטיף אנרגיה עד 100 קלוריות / פרי עד 100 קלוריות
ערב -
חביתה - 100
סלט ירקות גדול - 100
שתי פרוסות לחם קל - 100