2 תשובות
ממש לא, אתה גבר ככה שבאופן טבעי אתה צריך הרבה יותר קלוריות ביום, ואתה גם ככה גבוה. תאכל מינימום 1,800.
כן... הייתי ממליצה אפילו קצת יותר... אבל בשביל מה לרדת במשקל... לפי הנתונים זה תואם מעולה :)
באותו הנושא: