11 תשובות
תאכלי בלי לספור קלוריות זה באמת לא משנה
שואל השאלה:
אבל אני רוצה להיכנס לאורח חיים בריא ואמא שלי הכינה לי וזה לא יפה לא לאכול כי היא עבדה על זה קשה
בבקשה זה ממש חשוב לי
אבל אני רוצה להיכנס לאורח חיים בריא ואמא שלי הכינה לי וזה לא יפה לא לאכול כי היא עבדה על זה קשה
בבקשה זה ממש חשוב לי
איזה חטיפים?
שואל השאלה:
השמנוניים ציפס דובונים וזה
השמנוניים ציפס דובונים וזה
אם את רוצה להיכנס לאורח חיים בריא אז מן הסתם לאכול את כל הדברים האלה בפעם אחת זו לא הדרך
מצד שני גם לספור קלוריות זו לא הדרך, הדבר היחיד שזה יתן לך זה הפרעות אכילה ותסביכים
תאכלי ארוחות מסודרות, שכל ארוחה תכיל פמימה מנת חלבון ומנת שומן, תרשי לעצמך מדי פעם לנשנש דברים "לא בריאים" וזהו
מצד שני גם לספור קלוריות זו לא הדרך, הדבר היחיד שזה יתן לך זה הפרעות אכילה ותסביכים
תאכלי ארוחות מסודרות, שכל ארוחה תכיל פמימה מנת חלבון ומנת שומן, תרשי לעצמך מדי פעם לנשנש דברים "לא בריאים" וזהו
שואל השאלה:
אפשר דוגמא לפחמימות ומנת חלבון וזה?
אפשר דוגמא לפחמימות ומנת חלבון וזה?
מה זה וזה... לכל חטיף יש ערך אחר. וזה גם תלוי בכמות... בפסטה יש בערך 300.
שואל השאלה:
לדוגמא צ'יפס
לדוגמא צ'יפס
מנת חלבון- חזה עוף או כל בשר אחר שאת אוהבת, טונה או כל דג אחר שאת אוהבת, קוטג'/ גבינה לבנה וכו'
פחמימה- שתי פרוסות לחם, אורז, פתיתים, קוסקוס, תפוח אדמה, בטטה
מנת שומן- כף טחינה, כמה שקדים או בכללי אגוזים שאת אוהבת, חמאת בוטנים, חומוס וכו
פחמימה- שתי פרוסות לחם, אורז, פתיתים, קוסקוס, תפוח אדמה, בטטה
מנת שומן- כף טחינה, כמה שקדים או בכללי אגוזים שאת אוהבת, חמאת בוטנים, חומוס וכו
שואל השאלה:
תודה לכולם
תודה לכולם
בשקית בינונית יש 271
באותו הנושא: