מה משמין יותר פירה או אורז?

פירה

פירה

פירהה

אורז לא משמין.. רק אם לא אוכלים בכמויות ענקיות

אורז ל100 גרם זה באיזור ה130 קלוריות
תפוח אדמה ל100 גרם זה 76.
אורז משמין יותר.

פירה.

^ 100 גרם של אורז תופס הרבה יותר נפח מ 100 גרם של פירה.
ככה שאת אוכלת פירה בכמות קטנה יותר ומקבלת יותר קלוריות, וגם פחות חלבונים ביחס לאורז.
פירה זה פחמימות נורא פשוטות והרבה עמילן יחד עם חמאה, אורז זו פחמימה מורכבת עם סיבים תזונתיים.

שואל השאלה:
ומה יהיה יותר משמין כוס אורז או כוס פירה?

אוכל לא משמין בפני עצמו, את יכולה לאכול גם וגם וזה לא אומר שתשמיני... זה תלוי בכמות היומית שאכלת באופן כללי.
אני חושבת שאורז זו אופציה בריאה יותר.