מה יותר טוב לאכול בדיאטה אורז או פירה?

אורז...
במקום תפוח אדמה.. בטטה, עדיפות לבטטה, היא יותר מתוקה, אבליש בה יותר סיבים תזונתיים
תשלחי לי הודעה, אעזור לך בכיף... יש לי הרבה ידע וניסיון

שואל השאלה:
אז אורז או פירה? בלבלתם אותי חח

אורז מלא עדיף על פירה אבל אני חושב שאורז לבן ופירה תפוח אדמה (רגיל) זה על אותו רמה (לא ממש בריא כי הם לא דגנים מלאים)

תלוי דרך ההכנה אם תכיני עם הרבה שמן או אם תשימי הרבה אבקת מרק עוף אבל בסהכ שניהם נראים לי בריאים וכמובן שהכל במידה!

אורז.

פירה
פירה כי באורז אין את היתרונות של הפירה וגם האורז הרבה יותר משמין